관절염 통증에 대한 단백질 분해 효소: 도움이 되나요?

어떤 사람들은 단백질 분해효소를 복용하면 관절염 통증이 완화된다고 보고합니다. 제한된 연구에 따르면 이러한 효소는 항염증 특성을 가질 수 있으며, 이는 효소의 작동 방식을 설명할 수 있습니다.

그러나 관절염에 대한 단백질 분해효소 보충제에 대한 양질의 연구는 소수에 불과하므로 더 많은 연구가 필요합니다.

단백질 분해 효소는 단백질을 더 작은 펩타이드와 아미노산으로 분해하여 신체가 음식을 소화하도록 돕는 물질 그룹입니다. 몇 가지 예로는 브로멜라인, 파파인, 판크레아틴, 트립신 등이 있습니다. 특정 식품에는 이러한 효소가 포함되어 있으며 사람들은 이를 건강 보조 식품으로 섭취할 수도 있습니다.

이 기사에서는 단백질 분해 효소가 관절염 통증에 도움이 되는지, 얼마나 효과적인지, 안전하게 사용하는 방법에 대해 논의합니다.

일부 연구에서는 단백질 분해 효소가 관절염에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

예를 들어, 2022년 리뷰에서는 골관절염(OA) 환자가 브로멜라인, 트립신 및 루틴으로 알려진 항산화제가 포함된 경구용 효소 조합을 복용한 9개의 임상 연구를 조사했습니다.

저자들은 이 효소 조합이 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 비스테로이드성 항염증제(NSAID)만큼 효과적이며 부작용도 적다는 사실을 발견했습니다.

또한 2015년 연구에서는 중등도에서 중증 무릎 골관절염이 있는 성인을 대상으로 디클로페낙 약물과 단백질 분해 효소의 영향을 비교 평가했습니다. 통증 점수의 개선은 두 그룹 모두 동일했으며 위약보다 더 컸습니다. 더욱이 부작용은 효소군과 위약군에서 유사했다.

저자들은 이 효소가 통증 완화 및 기능 증가에 있어서 디클로페낙과 유사한 효과를 가지고 있다고 결론지었습니다.

그러나 단백질 분해효소가 다수의 사람들에게 안정적이고 안전하게 작용하는지 확인할 수 있는 데이터는 아직 충분하지 않습니다. 이를 탐구하기 위해서는 더 광범위한 임상 시험이 필요합니다.

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단백질 분해 효소는 관절염 환자에게 여러 가지 유익한 효과를 줄 수 있습니다.

관절염이 있는 동물을 대상으로 한 연구에서는 단백질 분해 효소가 관절과 주변 조직의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 이 효소는 프로스타글란딘 및 전염증성 사이토카인을 포함하여 신체의 염증을 유발하는 물질의 수준을 감소시키는 것으로 보입니다.

하지만 이번 연구는 동물에 초점을 맞췄다. 동일한 방식으로 작동하는지 확인하려면 인간의 시험이 필요합니다.

단백질 분해 효소는 관절의 손상된 조직을 분해하고 조직 복구 및 재생을 촉진하여 관절 기능을 개선하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

동물 연구에 따르면 연골이 부서지는 것을 방지할 수도 있다고 합니다. 그러나 이 연구에는 인간 참가자가 참여하지 않았습니다.

연구에 따르면 단백질 분해 효소는 혈관 질환이 있는 사람들의 순환과 혈류를 개선합니다. 이러한 이점은 관절염 환자에게도 적용될 수 있습니다.

혈액 순환이 개선되면 손상된 조직에 산소와 영양분이 공급되어 치유 속도가 빨라질 수 있습니다.

그러나 이것이 관절염 환자에게도 해당되는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

단백질 분해 효소가 포함된 음식을 더 많이 섭취하는 것만으로도 인간의 관절염 증상을 줄이는 데 도움이 되는지 여부를 테스트한 연구는 거의 없습니다.

그러나 연구자들은 류마티스 관절염(RA) 환자를 위해 다음과 같은 식품의 일일 섭취를 권장하는 항염증(ITIS) 식단을 만들었습니다.

ITIS 다이어트 작성자는 다음도 권장합니다.

이 식단이 RA나 다른 유형의 관절염에 도움이 되는지에 대한 연구는 아직 진행 중입니다. 사람들은 도움이 되는 것과 그렇지 않은 것을 추적하면서 한 번에 하나씩 변경하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 일주일 동안 파인애플, 파파야 또는 망고를 더 많이 섭취하여 도움이 되는지 확인할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 다른 식이 변화나 단백질 분해 효소 보충제를 시도해 볼 수도 있습니다.

중요한 식이요법 변경을 하기 전에 항상 의사나 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.