바쁜 여성을 위한 16가지 최고의 단백질 파우더, 테스트 및 영양사

맛 테스트를 거쳐 영양사가 승인한 단백질 파우더는 단백질 섭취량을 늘릴 수 있습니다.

Rich Scherr는 Health 및 Verywell을 포함한 Dotdash Meredith 브랜드의 업데이트 전략가이자 사실 확인자입니다. 그는 거의 20년 동안 Potomac Tech Wire의 편집장을 역임한 노련한 금융 및 기술 저널리스트이며 The Baltimore Sun의 스포츠 페이지에 정기적으로 기고하고 있습니다. 그는 또한 America Online의 뉴스 편집자로 활동했으며 Associated Press와 The Washington Post에 기고했습니다.

섹션으로 이동

우리는 모든 권장 제품과 서비스를 독립적으로 평가합니다. 당사가 제공하는 링크를 클릭하시면 당사가 보상을 받을 수 있습니다. 더 알아보기.

건강 / 크리스틴 켐파

체육관에 가거나, 식물성 식단을 섭취하거나, 단순히 음식만으로 단백질 요구량을 충족하기 위해 고군분투하는 경우, 단백질 파우더는 식품 저장실에 편리하게 추가될 수 있습니다. 여기에는 물, 우유, 스무디 또는 구운 음식에 섞을 수 있는 가루 형태의 단백질이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 편리함은 큰 자산이며, 이것이 바로 단백질 쉐이크가 근력 운동 후 재충전 간식으로 인기 있는 이유입니다. 특히 임산부나 노인 여성의 경우 최고의 단백질 파우더를 선택할 때 주의해야 할 특정 성분과 제3자 테스트가 있습니다. 또한 증거가 뒷받침되지 않거나 특정 건강 상태를 가진 사람들에게 안전하지 않을 수 있는 의심스러운 성분(예: 허브)을 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다.

우리 실험실에서 25가지 단백질 분말을 맛보고 맛, 질감, 뒷맛, 냄새 및 가치를 평가한 후, 우리 영양 편집자는 성분, 영양 정보 및 제3자 테스트 상태도 평가했습니다. 우리는 여성을 위한 최고의 단백질 파우더를 선택할 때 이러한 모든 요소를 ​​고려했습니다.

식이 보충제는 FDA에 의해 최소한으로 규제되며 귀하에게 적합할 수도 있고 적합하지 않을 수도 있습니다. 또한 복용 중인 다른 보충제나 약물과 상호작용할 수도 있습니다. 우리 등록 영양사 팀은 엄격한 건강 보조 식품 방법론에 따라 보충제를 검토합니다. 또한 등록된 영양사가 이 페이지의 과학적 정확성을 검토하도록 했습니다. 복용하려는 보충제에 대해 논의하려면 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

아마존

은은하게 달콤한 초콜릿 맛을 더해주는 세 가지 간단한 재료로 구성되어 있으며 풀을 먹인 소로 만들어졌습니다.

이 단백질 파우더는 유당 불내증이 있는 경우에는 적합하지 않을 수 있습니다.

Naked Nutrition의 초콜릿 유청 단백질 파우더는 Informed Choice 인증을 받고 풀을 먹인 젖소에서 생산되며 인공 감미료가 없기 때문에 우리가 가장 선호하는 단백질 파우더입니다. 다른 많은 단백질 파우더와 달리 Naked Nutrition의 초콜릿 유청 단백질 파우더는 유기농 코코넛 설탕으로만 단맛을 더해 우리가 좋아하는 불쾌한 뒷맛 없이 은은하게 달콤한 초콜릿 맛을 선사합니다.

즉, 1회 제공량당 몇 그램의 설탕이 첨가되어 있지만 맛있는 맛을 내기 위해서는 그만한 가치가 있습니다(게다가 첨가된 설탕의 양은 매우 적습니다. 단지 3그램에 불과합니다). 참고로 미국인을 위한 식생활 지침에서는 첨가당을 일일 칼로리 섭취량의 10%로 제한할 것을 권장합니다. 하루에 2,000칼로리를 섭취하는 사람의 경우 약 50그램입니다.

코코넛 설탕 외에 유일한 성분은 유청 단백질 농축물과 유기농 카카오 분말입니다. 각 2스쿱은 25g의 단백질을 제공합니다. 이 가루는 뒷맛이 없고 향이 좋고 맛이 은은하게 달콤한 점이 마음에 듭니다. 농축유청단백질은 가수분해유청단백질이나 식물성 단백질로 만든 분말보다 유당 함량이 높기 때문에 유당 불내증이 있는 분들에게는 적합하지 않을 수 있다는 점을 명심하세요.

기분 좋은 맛 외에도 우리는 이 단백질 파우더의 부드러운 질감도 정말 좋아합니다. 혼합 후 바닥에 약간의 침전물이 발견되었지만 질감은 모래같거나 모래같지 않았습니다. 우리는 이 파우더가 물이나 우유, 스무디와 잘 섞일 것이라고 확신하며, 특히 은은한 코코아 맛과 잘 어울립니다.